HẠT QUẢ HẠNH NHÂN MỸ & ÚC

HẠT QUẢ HẠNH NHÂN (ALMONDS) LÀ GÌ?

Hạt quả hạnh nhân là gì?

Từ thời cổ đại, hạnh nhân là trong những loại hạt được yêu thích nhất. Theo y học cổ truyền Ấn Độ, hạnh nhân giúp nâng cao khả năng trí tuệ và tăng tuổi thọ.

Hạt hạnh nhân được mệnh danh là nữ hoàng của các loại hạt. Nó không chỉ làm giảm bớt lượng cholesterol có hại trong cơ thể mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho hệ tim mạch như  magiê, vitamin E…Đặc biệt, chất flavonoids được tìm thấy trong hạnh nhân có tác dụng chống lão hóa, giúp các tế bào trong cơ thể được bảo vệ, tránh tổn thương. Đối với làn da phụ nữ, hạnh nhân có tác dụng cải thiện cấu trúc bề mặt da, làm chậm quá trình lão hóa da.

Hạt hạnh nhân là loại hạt rất bổ nhiều dinh dưỡng, phân bố nhiều ở một số nước Trung Đông như  Ấn Độ, Iran, Syria, Israel…và một số nước Nam Á khác. Hạt hạnh nhân rất giàu dinh dưỡng ăn lại thơm ngon nên được người tiêu dùng trên thế giới biết tới đặc biệt tiêu thụ nhiều nhất ở Ấn Độ và ngày một trở nên phổ biến hơn ở Việt Nam. Tìm hiểu xem hạt hạnh nhân là hạt gì và có tác dụng gì khiến nhiều người yêu thích?

Đặc điểm của cây hạnh nhân

Cây hạnh nhân có đặc điểm thân cao khoảng 10 m, hoa có màu hồng nhạt và thường nở vào mùa xuân. Và thường được trồng để lấy hạt dùng để ăn, hạt rất thơm ngon và chữa được nhiều loại bệnh, tốt cho hệ tim mạch.

Ở Việt Nam, cây hạnh nhân được trồng nhiều ở vùng Bắc Trung Bộ thuộc các tỉnh như Sapa, Hà Tĩnh, Thanh Hóa, Nghệ An,… Hạnh nhân được thu hoạch khi quả chín, người ta thường tách bỏ vỏ rồi đem phơi khô lấy hạt sau đó rang đóng gói. Hạnh nhân có lớp vỏ ngoài khá chắc chắn nên ăn hạt rất an toàn.

Từ lâu người ta đã trân trọng hạnh nhân như một loại nguyên liệu quý nhờ những hiệu quả mà nó mang lại. Hạnh nhân có lợi cho sức khỏe tim mạch, cải thiện quá trình tuần hoàn máu và hạn chế nguy cơ mắc phải bệnh ung thư.

Đó là một loại thực phẩm vừa ngon lại vừa bổ dưỡng. Ăn hạnh nhân mỗi ngày có thể giúp chống lão hóa, tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống u bướu và các bệnh về tim mạch.

Nói đến tác dụng làm đẹp da, thì cả dầu hạnh nhân, quả/hạt hạnh nhân và sữa hạnh nhân đều có tác dụng cực kỳ hiệu quả. Đây là một danh sách dài những tác dụng của hạnh nhân đối với da: Chống lão hóa, chống nếp nhăn, chống dị ứng, phòng và chữa bệnh bong da, khô da, làm sáng da…

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g hạnh nhân

Trong 100g hạt hạnh nhân có: Axit pantothenic (vit. B5) 0.3 mg (6%), carbohydrates 20 g, vitamin B6 0.13 mg (10%), đường 5 g,  axit folic (vit. B9) 29 μg (7%), chất xơ thực phẩm 12 g, vitamin C 0.0 mg (0%), chất béo 51 g, vitamin E 26.22 mg (175%), chất béo no 4 g, canxi 248 mg (25%), chất béo không no đơn 32 g, sắt 4 mg (32%), chất béo không no đa 12 g, magiê 275 mg (74%), protein 22 g, phốt pho 474 mg (68%), thiamin (vit. B1) 0.24 mg (18%), kali 728 mg (15%, ), riboflavin (Vit. B2) 0.8 mg (53%), kẽm 3 mg (30%), niacin (vit. B3) 4 mg (27%).

Chúng ta có thể thấy, hạt hạnh nhân cung cấp rất nhiều chất béo, các vitamin và các khoáng chất khác nhau cho cơ thể.

TÁC DỤNG/CÔNG DỤNG CỦA HẠT QUẢ HẠNH NHÂN (ALMONDS)?

Hạt hạnh nhân hỗ trợ chức năng não khỏe mạnh

Hạnh nhân thường được coi là một trong những thực phẩm tốt nhất cho não. Hạnh nhân có các chất dinh dưỡng độc đáo là riboflavin và L-carnitine, hai chất dinh dưỡng quan trọng có khả năng tích cực ảnh hưởng đến hoạt động thần kinh và ngăn ngừa suy giảm nhận thức. Đây là một trong những lý do tại sao người lớn, đặc biệt là người già, được khuyến khích ăn các loại hạt hạnh nhân nhiều lần mỗi tuần, vì chúng có liên quan với việc giảm nguy cơ viêm nhiễm có thể gây ra chứng rối loạn chức năng não, bao gồm mất trí nhớ và bệnh Alzheimer.

Hạt hạnh nhân giúp kiểm soát nồng độ đường huyết và ngăn chặn đái tháo đường

Ngoài việc quản lý lượng đường trong máu và ngăn ngừa kháng insulin, lợi ích hạnh nhân bao gồm khả năng giảm các nguy cơ phổ biến khác của bệnh đái tháo đường: trọng lượng cơ thể không tốt, viêm và mức độ cao của stress oxy hóa.

Hạt hạnh nhân tăng hấp thụ dinh dưỡng

Hạnh nhân cũng được coi là một trong những loại hạt duy nhất giúp kiềm hóa đường tiêu hóa, làm giảm sự tích tụ axit và cân bằng pH của cơ thể. Một mức độ pH khỏe mạnh là rất quan trọng cho tiêu hóa thích hợp, khả năng miễn dịch và phòng chống bệnh tật.

Hạt hạnh nhân có thể giúp chống lại ung thư và viêm

Hạnh nhân chứa gamma-tocopherol, một dạng của vitamin E có tác dụng như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống các gốc tự do và oxy hóa liên quan đến ung thư. Nhiều nghiên cứu tìm thấy mối liên quan giữa tiêu thụ hạt hạnh nhân và phòng chống ung thư, bao gồm giảm nguy cơ ung thư đại tràng, tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Hạt hạnh nhân giúp ngăn ngừa bệnh tim và cơn đau tim

Hai trong số các hợp chất hóa học dinh dưỡng hạnh nhân là các axit béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các yếu tố của bệnh tim mạch. Hạnh nhân đặc biệt cung cấp chất flavonoid chống oxy hóa. Hạnh nhân cũng giữ các khoáng chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe tim mạch, bao gồm arginine, magiê, đồng, mangan, canxi và kali. Nghiên cứu cho thấy quả hạnh nhân giảm LDL cholesterol “xấu”, đặc biệt là ở những người có lượng cholesterol cao và bệnh đái tháo đường. Hạnh nhân giúp ngăn ngừa thiệt hại từ hình thành mảng xơ vữa trong động mạch và bảo vệ chống lại sự tích tụ mảng bám nguy hiểm này.

Hạt hạnh nhân duy trì sức khỏe da

Hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của vitamin E và chất chống oxy hóa khác giúp nuôi dưỡng làn da và làm giảm các dấu hiệu lão hóa. Nghiên cứu cho thấy rằng hạnh nhân có chứa các chất dinh dưỡng nồng độ cao của catechin, epicatechin và flavonol chất chống oxy hóa, bao gồm cả quercetin, kaempferol và isorhamnetin – hợp chất chống ung thư và tổn thương da bằng cách chống stress oxy hóa, ô nhiễm và ánh sáng tia cực tím. Chất béo lành mạnh của hạnh nhân, cộng với khả năng cải thiện lưu thông, cũng giúp giữ cho làn da ngậm nước và có khả năng tốt hơn để chữa lành vết thương.

Hạt hạnh nhân trợ giúp giảm cân và giảm cơn thèm ăn

Chất béo lành mạnh và chất xơ hỗ trợ trong việc giảm cân vì nó giúp bạn cảm thấy no, kiềm chế ăn quá nhiều và ăn vặt không lành mạnh. Mặc dù các loại hạt có nhiều chất béo và calo, chúng kéo dài cảm giác hài lòng sau khi ăn và giữ lượng đường trong máu ổn định hơn. Như vậy, bạn sẽ ít có khả năng để ăn các món giàu năng lượng và làm giảm sự thèm ăn.

Hạt hạnh nhân tăng sức khỏe tiêu hóa

Ngoài chất béo lành mạnh và các phân tử kiềm hình thành, hạnh nhân (đặc biệt là da của hạnh nhân) có chứa các thành phần probiotic giúp tiêu hóa, giải độc và phát triển vi khuẩn lành mạnh trong hệ vi sinh vật đường ruột.

Hạt hạnh nhân giúp duy trì sức khỏe răng và xương

Hạnh nhân là một nguồn tốt của các khoáng chất vi lượng, bao gồm magiê và phốt pho, là một chất dinh dưỡng quan trọng cho việc xây dựng và duy trì răng và xương. Lợi ích dinh dưỡng hạnh nhân bao gồm khả năng giúp ngăn ngừa sâu răng, chống sâu răng, giảm nguy cơ gãy xương và chống loãng xương.

HẠT QUẢ HẠNH NHÂN (ALMONDS) ĐỐI VỚI BÀ BẦU VÀ THAI NHI?

Quả hạnh nhân là một nguồn tuyệt vời của protein, chất xơ và các dưỡng chất quan trọng khác như magie, canxi, vitamin, kẽm… Hạnh nhân với phụ nữ mang thai là một thực phẩm tuyệt vời mang lại vô vàn lợi ích cho phụ nữ mang thai. Ăn hạnh nhân khi mang thai sẽ giúp bé phát triển toàn diện và bạn có một thai kỳ khỏe mạnh, nhẹ nhàng hơn. Sau đây là một số lợi ích của việc ăn hạt hạnh nhân khi mang thai mà bạn cần biết:

• Ăn hạt hạnh nhân khi mang thai giúp ngăn chặn bệnh thiếu máu
• Quả hạnh nhân với bà bầu có một tác dụng to lớn đó ngăn ngừa tình trạng táo bón thường xảy ra với bà bầu.
• Ăn hạt hạnh nhân mang thai giúp giảm nguy cơ tăng huyết áp và tiền sản giật.
• Bà mẹ mang thai có nên ăn hạt hạnh nhân và cần ăn hạnh nhân mỗi ngày để hỗ trợ bé phát triển xương, răng, dây thần kinh và cơ bắp khỏe mạnh.
• Ăn hạt hạnh nhân khi mang thai giúp ngăn ngừa các bệnh tim của bé kể cả khi bé lớn lên.
• Hạnh nhân và bà bầu nếu được ăn thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, giúp điều chỉnh tăng cân, cải thiện tiêu hóa.
• Có thai có nên ăn hạt hạnh nhân vì giúp bé phát triển não và mắt một cách toàn diện.

Tóm lại bà bầu có ăn được hạt hạnh nhân trong thai kỳ vì nó cung cấp một nguồn dưỡng chất phong phú và cần thiết cho cả mẹ và bé trong thời kỳ mang thai. Vậy bà bầu có thể sử dụng hạt hạnh nhân như thế nào. Các mẹ cùng tham khảo nhé.

PHÂN BIỆT HẠT QUẢ HẠNH NHÂN (ALMONDS) TRUNG QUỐC VÀ MỸ/ÚC?

Đặc điểm của hạt hạnh nhân Trung Quốc

Về kích thước, hạt hạnh nhân Trung Quốc nói riêng và hạt hạnh nhân không rõ nguồn gốc nói chung có kích thước bên ngoài rất giống với hạt hạnh nhân Mỹ.

Tuy nhiên, lớp vỏ bên ngoài của hạt hạnh nhân có độ bóng thấp hơn. Nguyên nhân là do hạt hạnh nhân từ Trung Quốc dùng nhiều chất bảo quản, khiến hạt bị giảm độ bóng tự nhiên.

Đối với hàng Trung Quốc, đặc biệt là hàng không rõ nguồn gốc xuất xứ, mẹ bầu cần lưu ý. Những mặt hàng này được nhập vào nước ta chủ yếu được nhập lậu qua cửa khẩu ở biên giới bằng con đường tiểu ngạch, không giấy tờ, không rõ nguồn gốc….

Bằng mắt thường, rất khó để nhận ra đâu là hàng thật, đâu là hạt Trung Quốc. Mẹ bầu khi mua cần chọn cửa hàng uy tín, quen biết và đáng tin cậy để mua.

CÁCH SỬ DỤNG HẠT QUẢ HẠNH NHÂN (ALMONDS)?

Cách ăn, chế biến, bảo quản hạt hạnh nhân, ăn hạnh nhân như thế nào cho đúng cách? mỗi ngày nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân?

Đối Tượng Khuyên Dùng

Hạt hạnh nhân không chỉ tốt cho người già, mà mọi đối tượng cũng như mọi lứa tuổi đều nên dùng hạt hạnh nhân. Đặc biệt là phụ nữ mang thai ăn hạnh nhân trong suốt thai kỳ không những giúp bổ sung canxi và khoáng chất thiết yếu mà còn giúp tinh thần sảng khoái, giảm stress thai kỳ, hơn nữa là tốt cho thai nhi, giúp bé thông minh hơn từ khi trong bụng mẹ. Cha mẹ nên tạo thói quen cho bé ăn hạnh nhân hàng ngày sẽ rất tốt cho thể chất cũng như trí tuệ của bé.

Cách Ăn/Liều Lượng Dùng

Cách sử dụng/cách ăn hạnh nhân, ăn hạnh nhân đúng cách, nên ăn bao nhiêu hạt hạnh nhân mỗi ngày là tốt?

Thông thường, mỗi ngày chúng ta ăn khoảng 25 đến 35 hạt là vừa đẹp, liều lượng này vừa đủ để cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể, lại không khiến chúng ta bị chán.

* Đối với bà bầu, mỗi ngày nên ăn từ 20 đến 25 hạt là đủ. Liều lượng này đủ để phát huy hết tác dụng cực tốt của hạt hạnh nhân đối với mẹ bầu.

Hạt hạnh nhân có thể ăn sống. Ăn sống giúp chúng ta cảm nhận được mùi vị thật của hạt, ngoài ra, nó còn giữ lại đầy đủ chất dinh dưỡng có thể bị mất đi trong quá trình sơ chế.

Cầu kỳ hơn, mọi người có thể rang như rang hạt đậu phộng, rang khoảng 5 đến 7 phút với muối, cách này ăn cũng rất ngon.

Nếu thích, mọi người có thể tẩm thêm đường, sữa, mật ong rồi sơ chế theo ý muốn của mình là được.

Chế Biến

MỘT SỐ CÔNG THỨC LÀM ĐẸP TỪ HẠT HẠNH NHÂN

Sữa rửa mặt từ hạnh nhân

Đây là một công thức dễ làm có tác dụng làm sạch da một cách tự nhiên và hiệu quả. Nghiền mịn 2-3 quả hạnh nhân, cho bột mịn này vào ly, bảo quản trong tủ lạnh. Để làm sạch da mặt và da cơ thể, bạn cho thêm một chút nước vào bột hạnh nhân để có được hỗn hợp sền sệt, thoa hỗn hợp lên da và để trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước mát để có làn da mềm mại và căng mịn. Cách rửa mặt này sẽ lấy đi toàn bộ bụi bẩn, chất cặn bã và tế bào chết trên bề mặt da, giúp cải thiện bề mặt da, làm da sáng mịn hơn trông thấy.

Sữa rửa mặt từ hạnh nhân và sữa

Bạn chỉ cần một ít bột sữa và bột hạnh nhân mài mịn, trộn đều, thêm một chút nước để có hỗn hợp bột sệt. Bạn có thể dùng sữa tươi thay cho sữa bột. Thoa hỗn hợp lên da, cổ và cả hai bàn tay, mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 5 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Công thức sữa rửa mặt này có tác dụng tẩy tế bào chết cho da, lấy đi bụi bẩn và cải thiện bề mặt da.

Tẩy da chết với hạnh nhân và dâu tây

Dâu tây được xem là một hoạt chất lý tưởng cho da dầu có tác dụng làm se lỗ chân lông một cách dịu nhẹ. Dâu tây và hạnh nhân kết hợp với nhau giúp cải thiện cấu trúc da, cải thiện vùng da sạm màu, làm da tươi mới và mềm mại hơn rõ rệt.

Bạn cần có 1 muỗng bột hạnh nhân, 1 quả dâu tây, 1/2 muỗng nước cốt chanh, 1/2 muỗng tinh dầu hạnh nhân. Trộn đều các thành phần trên, xát nhẹ nhàng lên da mặt và để khoảng 15 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Công thức tẩy da chết này giúp làm sạch da hiệu quả, lấy đi toàn bộ tế bào chết mà không làm khô và thương tổn da.

Mặt nạ dưỡng da với hạnh nhân và mật ong

Dùng 1 muỗng mật ong (đun nóng) và 1 muỗng hạnh nhân xay mịn, trộn đều và thêm một chút nước để có hỗn hợp bột sệt vừa đủ. Thoa hỗn hợp lên da mặt (sau khi đã rửa mặt), để trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch với nước mát, tiếp theo nên thoa nước hoa hồng và kem dưỡng ẩm cho da. Mật ong và hạnh nhân có tác dụng cung cấp độ ẩm cho da, đặc biệt hiệu quả đối với da nhạy cảm, da khô và làn da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.

Mặt nạ dưỡng da trị mụn từ hạnh nhân

Chuẩn bị 1 muỗng mật ong, 1/2 muỗng bột hạnh nhân, 1/2 muỗng bột đậu xanh, 1 quả trứng và nước cốt chanh vào trộn đều, chú ý thêm nước cốt chanh vừa đủ để có hỗn hợp bột sệt vừa phải.

Thoa hỗn hợp lên mặt, chú ý những vùng da bị mụn, để khoảng 15 – 20 phút, dùng tay xát nhẹ nhàng rồi rửa sạch với nước lạnh. Thực hiện 2 lần mỗi tuần, bạn sẽ thấy tình trạng mụn được cải thiện rõ rệt.

Mặt nạ dưỡng trắng da với hạnh nhân và chanh tươi

Đây là dạng mặt nạ có tác dụng dưỡng trắng da một cách tự nhiên. Bạn cần có 1 muỗng bột hạnh nhân mài mịn, 1 lòng trắng trứng gà, một ít tinh dầu hạnh nhân, 1/2 muỗng mật ong và 1/2 muỗng nước cốt chanh tươi.

Thực hiện: trộn đều các thành phần trên, đắp hỗn hợp lên da mặt và cổ, tránh da vùng mắt, để khoảng 20 phút rồi rửa sạch với nước lạnh. Mặt nạ này thích hợp với mọi loại da, làm sạch mà không gây khô da. Thành phần mật ong và lòng trắng trứng gà trong mặt nạ cung cấp dưỡng chất cho làn da. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn có được làn da mềm mại, sạch và sáng rạng rỡ

Hạt hạnh nhân làm mặt nạ dưỡng ẩm cho mọi loại da

Đây là một công thức làm đẹp dễ thực hiện, hiệu quả cao cho các bạn. Công thức lần này là mặt nạ dưỡng da, áp dụng được cho mọi loại da. Các bạn chỉ cần: 2 thìa dầu hạnh nhân (thìa cà phê), 1 thìa mật ong, vài giọt nước cốt chanh.

Trộn đều rồi xoa lên mặt, giữ nguyên trong khoảng 30 phút rồi lau nhẹ bằng khăn mềm, các nàng cứ giữ nguyên như vậy qua đêm, còn nếu sợ… kiến đốt hoặc khó chịu quá thì rửa lại bằng nước sạch thôi. Mặt nạ này thực hiện hàng tuần, sẽ cung cấp thêm độ ẩm cho da, làm da mềm mại, bóng sáng và khỏe mạnh hơn.

Xóa quầng thâm trên mắt

Vùng da dưới mắt là vùng khá nhạy cảm, thường bị quầng thâm do thiếu ngủ, mệt mỏi hoặc do đồ ăn, là nỗi đau khổ của nhiều bạn… Có thể hạn chế bằng cách dùng dầu hạnh nhân bôi lên vùng da đó đều đặn hàng ngày trước khi đi ngủ, cộng thêm vài động tác mát xa nhẹ nhàng, mắt sẽ bớt sưng, bớt thâm quầng và sáng hơn. (Có thể trộn thêm một tẹo mật ong để tăng hiệu quả).

Mặt nạ làm mờ nám, tàn nhang, chống nếp nhăn:

Nguyên liệu:

– Hạnh nhân

– Trứng

Cách làm:

– Dùng nước sôi luộc hạnh nhân đến khi mềm, sau đó bỏ vỏ, giã thành dạng bùn.

– Đập trứng tách lấy lòng trắng.

– Khuấy đều bột hạnh nhân với lòng trắng trứng.

– Đắp lên mặt, sau khi khô thì rửa sạch, mỗi tuần 1 lần, có tác dụng phục hồi da bị tối màu, vừa có thể làm cho da mềm, mịn, giảm nếp nhăn.

* CHẾ BIẾN HẠT HẠNH NHÂN CHO PHỤ NỮ MANG THAI

Phụ nữ mang thai thường rất khó ăn uống vì hay xảy ra tình trạng nghén có thể chỉ là trong giai đoạn đầu hoặc thậm chí suốt trong thời gian thai kỳ. Vì vậy một số món ăn có mùi nhẹ, đơn giản sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho phụ nữ mang thai.

• Sữa hạnh nhân
• Sữa chua ăn kèm với hạnh nhân rang
• Bánh ngọt hạnh nhân
• Salad hạnh nhân

Bảo Quản

Một Số Lưu Ý Khi Sử Dụng Hạt Hạnh Nhân

Hạt hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ăn quá nhiều hạt hạnh nhân sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn mà không phải ai cũng biết. Dưới đây là những tác dụng phụ này và cách ăn hạt hạnh nhân sao cho đúng.

Khiến bạn béo lên trông thấy

Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng, nếu ăn liên tiếp hạt hạnh nhân trong 10 ngày, mỗi ngày 100gr, thì có thể sẽ khiến cơ thể bạn tăng thêm 0.5 đến 1 kg đấy. Nguyên nhân là cứ 28gr hạt nhân thì chứa được 164 calo và 14gr chất béo. Vì vậy, cần ăn hạt nhân điều độ, không nên ăn thay cơm bạn nhé.

Làm giảm tác dụng chữa bệnh của thuốc

Hạnh nhân chứa nhiều khoáng chất magie, đây là loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Tuy nhiên, Nhiều magie sẽ ảnh hưởng đến các loại thuốc nhuận tràng, thuốc chống axit …. Vì vậy, không nên ăn hạnh nhân khi uống thuốc, mà hãy đợi cơ thể tiêu hóa hết rồi mới uống.

Việc này cũng giống như ông bà ta khuyên vậy: không nên uống sữa đậu xanh khi uống thuốc tây, vì sữa đậu xanh sẽ “giải thuốc”.

Ăn quá nhiều có thể gây táo bón

Hạt hạnh nhân cũng chứa nhiều chất xơ như rau củ vậy. Đây là một điều tốt.

Tuy nhiên, ăn quá nhiều chất xơ sẽ khiến bạn đầy bụng và dễ bị táo bón. Vì vậy nên ăn hạnh nhân vừa đủ, và nhớ uống nước sau khi ăn.

Cẩn trọng với hạt hạnh nhân Trung Quốc

Hiện nay, hạt hạnh nhân của Trung Quốc xuất hiện tràn lan trên thị trường, khiến mọi người vô cùng hoang mang và lo lắng.

ĐỊA CHỈ BÁN NHÂN HẠT QUẢ HẠNH NHÂN (ALMONDS) NHẬP KHẨU MỸ & ÚC UY TÍN, CHẤT LƯỢNG & GIÁ RẺ TẠI TPHCM?

Liên hệ